1-op-1 begeleiding
leefstijl begeleiding
Mijn aanpak gaat verder dan enkel fysieke training of voedingsadvies. Als personal trainer en holistisch coach bied ik jou een integrale benadering van gezondheid. Een aanpak die zich richt op het creëren van een gezonde en evenwichtige levensstijl zodat je ook op de lange termijn de voordelen ervaart van je groei. Mijn doel is, naast jou fysiek sterker te maken, je te helpen bij het ontwikkelen van een levensstijl die je energie geeft, je geest tot rust brengt en je lichaam ondersteunt (Leefstijl begeleiding). Met mij zet je stappen om te groeien in verbinding met jezelf.
Groei in Verbinding
In mijn coaching kijk ik naar jou als geheel en werk ik met zes pijlers voor een gezonde leefstijl. Deze pijlers vormen de basis van mijn aanpak:
- Verbinding met jezelf, anderen en de natuur
- Zingeving
- Functioneel bewegen
- Ontspanning & herstel
- Voeding
- Bioritme
Samen bekijken we welke pijler voor jou aandacht nodig heeft. Dat is ons vertrekpunt voor jouw groei. #leefstijl begeleiding
Groei, balans & verbinding
Gezondheid is meer dan fysieke fitheid; het is de harmonie tussen mentale helderheid, emotionele balans en het vermogen om diepere verbindingen te voelen met jezelf en anderen. Samen werken we aan het creëren van die balans. Zodat jij niet alleen in de sportschool sterker wordt, maar ook in het leven zelf.
In onze sessies onderzoeken we jouw huidige situatie en identificeren we waar de focus ligt. Wat heeft nu je aandacht nodig? Waar liggen de uitdagingen? En hoe kunnen we deze samen aanpakken.
Samen kom je verder
Mijn coaching is maatwerk, afgestemd op jouw unieke situatie en doelen. Ik geloof sterk in de diepe verbinding tussen lichaam en geest en ben ervan overtuigd dat echte gezondheid alleen kan ontstaan wanneer beide in balans zijn. Daarom bied ik niet alleen fysieke training, maar ook begeleiding in mindset, zelfzorg, stressmanagement en het creëren van rustmomenten in je dagelijks leven.
Of je nu wilt werken aan je fysieke gezondheid, je voedingspatroon wilt verbeteren, meer rust wilt ervaren of je mentale veerkracht wilt versterken? Ik ben er om je te begeleiden. #LeefstijlBegeleiding
Focus & Richting
Gericht werken aan een helder doel
Voor wie?
- Je weet al wát je wilt aanpakken, maar zoekt focus en richting
- Je wilt kort, krachtig en doelgericht werken
- Je kunt zelfstandig aan de slag, maar wilt tijdelijk professionele sparring en versnelling
Dan is dit een pakket wat bij je past. Na een korte kennismaking en intake, bepalen wij samen hoe jij gaat starten en waar je naar toe wilt werken. Ongeveer 1x per 2-3 weken hebben wij samen een coachsessie.
Inhoud & focus
- Scherp formuleren van je vraag of doel
- Inzicht in gedragspatronen en onderliggende drijfveren
- Gerichte stappen zetten voor direct merkbare verandering
6 sessies van een uur verdeeld over 3 mnd.
Oefeningen & opdrachten
Verdieping
Inzicht en beweging in wat jou blokkeert
Voor wie?
- Je hebt al inzicht, maar loopt telkens vast in dezelfde thema’s
- Je wilt verandering die verder gaat dan symptoombestrijding
- Je bent bereid de diepte in te gaan
Dan is dit een pakket wat bij je past. Na een kennismaking en intake, bepalen wij samen hoe jij gaat starten en waar je naar toe wilt werken. Aan de hand van tweewekelijkse afspraken ga jij de verdieping aan met jezelf. Om zo in verbinding te groeien.
Inhoud & focus
- Verdiepen van het zelfinzicht
- Doorbreken van patronen en belemmeringen
- Versterken van veerkracht en zelfsturing
12 sessies van een uur verdeeld over 5 mnd.
Oefeningen & opdrachten
Transformatie
Leven vanuit verbinding met jezelf en anderen
Voor wie?
- Je bent klaar voor een echte transformatie
- Je wilt patronen duurzaam doorbreken
- Je verlangt naar leven in lijn met wie je werkelijk bent
Dan is dit een pakket wat bij je past. Na een uitgebreide kennismaking en intake, bepalen wij samen welke aanpak voor jou gaat werken. De naam zegt het, een transformatief traject waarin ik er voor jou ben.
Inhoud & focus
- Diepe systemische en emotionele lagen onderzoeken
- Nieuwe manieren van denken, voelen en handelen integreren
- Leven vanuit jouw waarden, kracht en verbinding
24 sessies van een uur verdeeld over 8 mnd.
Oefeningen & opdrachten
Kies je voor een samenwerking met mij? Dan is er altijd ruimte om tussentijds korte reflectiemomenten te hebben online of telefonisch. En na afloop van een traject is het mogelijk om losse vervolgsessies te boeken.
Nieuwsgierig geworden en benieuwd naar de mogelijkheden? Laten we kennismaken en ontdekken of wij bij elkaar passen!